1 thìa mật ong bao nhiêu calo? 1 lít mật ong nặng bao nhiêu kg?

1 thìa mật ong bao nhiêu calo? 1 lít mật ong nặng bao nhiêu kg? 1 lít mật ong chứa bao nhiêu calo? Và mật ong có vitamin, dưỡng chất gì? Nếu bạn đang thắc mắc những câu hỏi vừa rồi thì hãy đọc bài viết bên dưới, Minh Anh sẽ giải thích cặn kẽ cho bạn và chia sẻ mọi thông tin bạn cần biết về mật ong.

Xem thêm:

Minh Anh Shop: Chuyên cung cấp MẬT ONG RỪNG NGUYÊN CHẤT 100% từ Ba Tơ, Quảng Ngãi

1 thìa mật ong bao nhiêu calo?

1 thìa mật ong bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu, một thìa (muỗng ăn cơm) mật ong có 64 calo, và một muỗng canh đường có 46 calo. Hoặc có 22 calo trong một muỗng cà phê mật ong, so với 16 calo trong một thìa cà phê đường.

Do lượng calo trong mật ong nhiều hơn, nên chúng ta sẽ sử dụng một lượng ít mật ong vì nó có độ ngọt hơn hẳn đường. Và đối với nhiều người, mật ong vẫn là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Bởi vì số lượng vitamin và khoáng chất trong thành phần cấu tạo mật ong có thể hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch và chất chống oxy hóa cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, tuổi thọ con người.

Trên thực tế, calo trong mật ong là carbonhydrate, được khuyến khích sử dụng trong chế độ ăn chay, bởi thành phần vitamin dồi dào và tác dụng chống lão hóa của nó. Tuy nhiên, 1 thìa mật ong bao nhiêu calo không quan trọng! Quan trọng là lợi ích mà mật ong đem lại cho con người, cũng như là địa chỉ bán mật ong rừng nguyên chất 100% đảm bảo uy tín và chất lượng tại Việt Nam.

1 thìa mật ong bao nhiêu calo

Mật ong gồm vitamin gì?

  • 80% đường tự nhiên (glucose và fructose)
  • 18% nước
  • 2% khoáng chất, phấn hoa, protein và vitamin
  • Thành phần vitamin trong mật ong rừng nguyên chất: B2, B3, B5, B6, B9 và C
  • Các chất khoáng trong mật ong rừng tự nhiên: canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali, natri và kẽm

Mật ong cũng chứa các đơn vị cấu thành đường cơ bản, đó là glucose (31.3 %) và fructose (38.2%). Fructose thì ngọt hơn glucose, mà đó là một trong những lý do fructose được sử dụng trong rất nhiều loại thực phẩm hiện nay. Có điều, fructose không chuyển hóa thành năng lượng hiệu quả như glucose. Kết quả là, thực phẩm chế biến có chứa đường với hàm lượng fructose cao có khả năng chuyển hóa thành chất béo dễ dàng hơn mật ong.

Trong khi đó, mật ong nguyên chất, chất làm ngọt tự nhiên, không chịu ảnh hưởng bởi sự đun nóng, tiệt trùng hoặc quy trình chế biến phức tạp như đường, sở hữu hàm lượng chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các enzyme quan trọng, có thể giúp bạn thỏa mãn cơn “thèm ngọt” của mình mà lại không gây tăng cân hoặc béo phì.

1 thìa mật ong bao nhiêu calo

Mật ong nguyên chất có thể dùng để đắp mặt nạ, trẻ hóa làn da – chữa ho khan, đau cổ họng – kiểm soát cân nặng hiệu quả!

Nên ăn bao nhiêu mật ong một ngày?

Vậy nên ăn bao nhiêu mật ong là đủ cho một ngày? Gợi ý từ các chuyên gia về mật ong trên thế giới thì bạn chỉ nên dùng 3 đến 5 thìa canh mật ong mỗi ngày, tương đương 180 – 300 calo đủ cho cơ thể người trưởng thành sử dụng trong một ngày. Thực đơn cụ thể như sau (tham khảo):

  • Buổi sáng: 1 đến 2 muỗng canh mật ong với trái cây, ngũ cốc hoặc sữa chua
  • Trước khi đi ngủ: 1 muỗng canh mật ong pha với trà hoặc sữa nóng (giúp ngủ ngon hơn)
  • Còn lại 1 đến 2 muỗng canh mật ong dùng trong chế biến món ăn hoặc làm bánh

1 lít mật ong nặng bao nhiêu kg?

  • Một lít mật ong loãng: Nặng khoảng từ 1.1 đến 1.3 kg/lít
  • Mật ong rừng: Nặng khoảng từ 1.3 đến 1.5 kg/lít (đậm đặc hơn, thơm hơn, giàu dinh dưỡng hơn)

1 cân mật ong bằng bao nhiêu lít?

Thông thường, mật ong khai thác vào mùa nắng sẽ đậm đặc hơn nên có trọng lượng nặng hơn. Do đó, khi quy đổi ra lít sẽ ít hơn so với mật ong loãng. Trong thực tế, dù là mật ong nuôi hay mật ong rừng, thì 1 kg mật ong sẽ tương đương 0.8 lít, có thể chênh lệch một chút tùy vào mức độ đậm đặc của mật ong.


Vậy là Minh Anh vừa giải đáp các thắc mắc thường gặp về mật ong, bao gồm “1 thìa mật ong bao nhiêu calo”, “1 lít mật ong bằng bao nhiêu kg”, “nên ăn bao nhiêu mật ong một ngày là đủ”. Bạn cần mua mật ong rừng nguyên chất 100%? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0936.146.484!

  • CAM KẾT ĐỀN GẤP 10 LẦN NẾU PHÁT HIỆN MẬT ONG KHÔNG NGUYÊN CHẤT, PHA TẠP HOẶC KÉM CHẤT LƯỢNG
  • CAM KẾT HOÀN TIỀN NẾU QUÝ KHÁCH KHÔNG HÀI LÒNG
  • SỐ LƯỢNG MẬT ONG TỪ RỪNG TỰ NHIÊN CÓ HẠN, RẤT MONG QUÝ KHÁCH THÔNG CẢM!

mua mật ong rừng

mật ong ruồi rừng

Cám ơn bạn đã đọc bài viết này. Hãy chia sẻ rộng rãi cho tất cả mọi người những thông tin hữu ích về mật ong ở trên nhé! Chúc bạn thật nhiều may mắn trong cuộc sống.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

WordPress Anti Spam by WP-SpamShield

Đặt Mua Ngay : 0936. 146. 484